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专家称每天多睡半小时宝宝更乖
来源:中国新闻网 作者: 发布时间:2012年11月30日 15:46

  近日,发表在美国《儿科学期刊》上的一项最新研究成果显示,如果孩子能每晚多睡半个小时,他们在行为方面就可能表现得更好。

  加拿大魁北克省麦吉尔大学的行为与睡眠专家选取了33名7—11岁的儿童,将他们随机分为两组。第一组儿童连续5晚少给他们1小时的睡眠时间,而第二组儿童每晚多给1小时的睡眠时间,并监测他们的睡眠状况。测量结果显示:第一组儿童少睡了54分钟,而第二组儿童多睡了27分钟。研究发现,多睡了27分钟的儿童在机敏程度、情绪控制和总体行为方面都得到了明显改善。

  为保证儿童能获得充足的睡眠,专家建议:入睡前半小时内不要让孩子接触电子设备;每天作息时间固定,按时睡觉起床,周末也如此;父母要给孩子做出好榜样;小学生每天要睡够10小时。(生命时报 吕 冰)

【编辑:王连盈】
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